| 5 نجوم |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| 4 نجوم |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| 5 نجوم |
 |
 |
 |
 |
| 4 نجوم |
 |
 |
 |
 |
 |
| ||||||
| الفنون القتالية و كمال الاجسام الفنون القتالية و كمال الاجسام والرشاقة حديد فيتامينات منشطات تايكوندو كيكوشنكهاي كراتيه كيكبوكسن ملاكمة قتال اعزل فنون القتال |
| أهلا وسهلا بك في شركة ترافل للسياحة في ماليزيا. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه |
 |
|
#1
2011-08-07
| ||||
| ||||
 فيديو| أسرع طريقة لتقوية عضلات البطن السفلى تعتبر عضلات البطن السفلى هي من العضلات التي تصعب تقويتها في جسم الإنسان، نظرا لصغرها وحساسية مكانها في جسم الإنسان، لكن اليوم سنقوم معكم ببعض التدريبات السهلة والبسيطة والتي تساعدك على تقوية هذه العضلة بسرعة وبطريقة سهلة. أسرع طريقة لتقوية عضلات البطن السفلى.... 1- التمرين الأول في الفيديو... من وضع الجلوس على أحد الكراسي وسند لساقين على طاولة أعلى من مشتوى الكرسي الذي تجلس عليه، قم بمحاولة رفع ساقيك مع بعضهما متلاصقين إلى أعلى ثم النزول ببطْ على الطاولة. 2- التمرين الثاني في الفيديو... من نفس الوضع السابق لكن هذه المرة استغل كرسي مشابه للذي تجلس عليه، ابدأ بنفس الحركة في التمرين السابق. 3- التمرين الثالث في الفيديو... نفس التمرين السابق لكن بدون كرسي والقدم تبدأ من على الأرض. ملاحظة هامة:
 |
|
#2
2011-08-08
| |||
| |||
 رد: فيديو| أسرع طريقة لتقوية عضلات البطن السفلى
شكراااااا تحياتي للمشاركتك الرائعه
|
|
#3
2011-08-08
| ||||
| ||||
| رد: فيديو| أسرع طريقة لتقوية عضلات البطن السفلى
منور اخي الغالي تحياتي
|
|
#4
2011-09-12
| ||||
| ||||
| رد: فيديو| أسرع طريقة لتقوية عضلات البطن السفلى
خبر مميز عاشت الايادي |
|
#5
2011-09-12
| ||||
| ||||
| رد: فيديو| أسرع طريقة لتقوية عضلات البطن السفلى
منور الخبر تحياتي
|
|
#6
2011-09-13
| ||||
| ||||
رد: فيديو| أسرع طريقة لتقوية عضلات البطن السفلى 
|
|
#7
2011-09-13
| ||||
| ||||
| رد: فيديو| أسرع طريقة لتقوية عضلات البطن السفلى منورة الموضوع تحياتي
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر المشاركات |
| منتجات البحر الميت من سماره .. Samara For Dead Sea Products | samara4deadsea | العناية بالبشرة والشعر - خلطات للوجه 2013 | 1 | 2011-06-22 04:57 PM |
| طريقة خاصه لتقوية اقسام الارشيف ورفعها في كوكل بمراتب عاليه جداً | :: عمر ابو غدير :: | قسم الأرشفة و SEO | 23 | 2011-03-23 12:33 AM |
| تمرين شد عضلات البطن | JuSt A MaN | الفنون القتالية و كمال الاجسام | 0 | 2011-03-04 03:33 PM |
| احدث واجمل 15 طريقة وبالصور المتحركة لتعليم مكياج العيون 2011 , احدث الدروس بالصور المتحركة لرسمات مكياج العيون 2011 | ~*جوهرة العراق*~ | مكياج مكياج 2013 ميك اب makeup | 4 | 2011-02-07 03:44 AM |
العرض العادي
